«Hier habe ich gelernt, mich und meinen Körper wieder zu akzeptieren.»

Bei dieser sanften Yoga-Form steht die Bewusstheit für Körper, Geist und Atmung im Vordergrund. Es werden Atemübungen (Pranayama), Körperübungen (Asanas) mit Meditation und Achtsamkeitselementen aus dem MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) kombiniert. Dabei wird viel Zeit und Raum zum Wahrnehmen gelassen, um der Wirkung der Übungen nachzuspüren und diese zu vertiefen. Das somit verbesserte Körpergefühl unterstützt die Selbstfürsorge, indem die Teilnehmenden lernen vermehrt auf die eigenen Bedürfnisse zu achten. Die Fähigkeit zur Selbstregulation und Entspannung wird gefördert. Bei regelmässiger Anwendung können so Wohlbefinden, Gesundheit und Lebensqualität nachhaltig gesteigert werden. Der Erfahrungsaustausch schafft Verbundenheit in der Gruppe und unterstützt die Integration in den Lebensalltag. Der Kurs wird geleitet von Dr. Martin Prätzlich, Psychologe, MBSR- und Yogalehrer, Leiter Begegnungszentrum der Krebsliga beider Basel. Dieser Kurs ist kostenlos. Spenden sind herzlich willkommen. Wir freuen uns über jeden Unterstützungsbeitrag. Dieses gemeinsame Angebot der Krebsliga beider Basel und des Begegnungszentrums CURA ist für alle Interessierten offen.

Wann: Dienstags 10-12 Uhr

Wo: Haus der Krebsliga beider Basel, Petersplatz 12 , 4051 Basel 061 319 99 88 info(at)klbb.ch

Kosten: Freiwilliger Kostenbeitrag als Spende nach Ihren Möglichkeiten